Методи тренування пам'яті у похилому віці
Поліпшити пам'ять допоможуть різні методики, які можуть містити спеціальні вправи для пам'яті для літніх людей, різні тренажери, ігри і т.д.
Найдоступніші та найпопулярніші методи покращення та розвитку пам'яті, які потрібно робити регулярно:
?Гра в карти, але не просто заради гри, а з метою запам'ятовувати та прораховувати ходи, намагатися пам'ятати всі карти, які вийшли або залишилися на руках у суперника.
? Вправи для пам'яті для людей похилого віку - запам'ятовування послідовності. Розкладіть на столі 15 предметів і протягом хвилини постарайтеся запам'ятати їх порядок. Відверніться та попросіть когось поміняти предмети місцями. Намагайтеся розкласти предмети в початковому порядку.
? Гра Меморі. Потрібний набір карток із ідентичними (парними) зображеннями, які розкладають на столі сорочкою догори. По черзі відкриваючи та закриваючи картки знайдіть усі однакові. Після того, як знайшли пару, залишаєте їх на столі сорочкою вниз.
? Нові навички та вміння. Знайдіть нове заняття, яке потребує запам'ятовування. Наприклад, почніть вивчати іноземну мову, освойте сучасний смартфон або вивчіть комп'ютер.
? Синхронізація. Просте вправи для пам'яті для людей похилого віку. Покладіть два аркуші паперу і візьміть у кожну руку олівець. Дайте собі завдання, наприклад правою рукою малювати квадрат, а лівий трикутник.
? Дрібна моторика. Її розвиток корисний у будь-якому віці. Займіться малюванням, вишиванням, випалюванням по дереву, в'язанням або іншим корисним рукоділлям.
? 10 сірників. Візьміть 5 сірників та киньте їх на поверхню. Запам'ятайте, як вони впали і відверніться. Через хвилину постарайтеся розкласти інші 5 сірників у такому ж положенні.